长春晚报记者 何少梅

告别5日的秋雨，6日的阳光格外明媚。不似往日秋雨过后的低温清冷，我市气温高低适中，很适合户外运动。预计7日我市气温略有上升，白天最高气温可达28℃左右，夜间局地有雷阵雨，8日白天再次开始降温，最高气温23℃左右，秋季气温变化大，提醒市民朋友关注天气变化，及时增减衣物。

“白露秋风夜，一夜凉一夜”，7日是白露节气，每年9月8日前后太阳到达黄经165度时，为“白露”节气。“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。意思是气温逐步下降天气渐凉，夜来草木上可见到白色露水。

主要天气过程: 8日北部有雷阵雨；11日前后有小雨。长春市区具体预报如下：7日，晴，西南风2级至3级，13℃至28℃。

进入白露节气后，阳气渐收，阴气渐长，天气转凉，此时养生要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。运动量及运动强度都可以比夏天时提升，以出汗但不疲倦为度。此时要预防秋燥，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。辛润食物如梨、百合、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。