边平达医生（左）为患者检查

人到中年，女性比男性更易骨折。浙江省人民医院骨质疏松诊疗中心主任医师边平达统计分析了800例中年人（45～59岁）的骨折情况，发现男性骨折发生率为7.13%，而中年女性为18.86%，其中女性受伤最常见部位是腕部。“原因与中年女性普遍存在骨质疏松的情况有关，因此预防骨质疏松就可以避免滑倒受伤。”边平达医生提醒说。

绝经期后，女性骨质丢失较快，通常在绝经当年约会流失全部骨质的10%，随后每年约流失2%～5%。边平达医生在调查中发现，近1/5的中年女性会发生骨折，且其骨折发生率约是中年男性的2.6倍。

调查还显示，中年女性骨折的常见部位与男性并不完全一致，男性好发于足骨（30%）、髋部（19%）和腕部（即桡、尺骨远端，11%）等处，而女性好发在腕部（45%）、足骨（26%）和腰椎（21%）等处。

“因为中年男性一般没有骨质疏松的困扰，即使滑倒，用手去撑一下，也不至于腕部骨折，而女性则不同，骨头疏松脆弱，一撑就骨折。所以女性一是要预防、治疗骨质疏松，二是万一滑倒时，要学会避免用手直接去撑地面。”边平达医生说。

预防滑倒，边平达建议女性要尽量减少在雨后或雪后的日子里外出，尽量少到小溪、池塘和草坪等湿滑的地方行走，行走时要注意地面、地板或地砖上有无水渍、砂石和瓜皮等异物，以免滑倒。此外，浴室应放置防滑垫。

如何预防骨质疏松，边平达医生建议女性坚持参加太极拳等锻炼，注意补充钙剂和活性维生素D等药物，增强下肢肌力，同时积极治疗骨质疏松，进而减少跌倒后骨折的发生。