英美等国建议成年人应保证每天至少７小时睡眠。美国全国安全委员会一项最新调查则显示，４３％的美国人每天睡眠不足７小时。

美国人为什么缺觉如此严重？这与人们通勤时间变长和工作时间长有关。调查中，６７％的调查对象表示，为了养家，他们要做兼职，每周工作５０小时。此外，房价相对便宜的地区通常离上班地点较远，这增加了人们的通勤时间。

调查中，９７％的人说，缺觉让人做事不认真、爱忘事、难以集中注意力；４７％的人承认缺觉导致他们在工作时打瞌睡。英国《每日邮报》援引全国安全委员会主席兼ＣＥＯ德博拉·赫斯曼的话报道：“研究敲响了警钟，它告诉我们，一旦疲劳，就会把自己及他人置于危险境地。我们希望美国人民意识到，损害不仅来自酒精和毒品，还来自缺觉。健身从一夜好眠开始。”（乔颖）【新华社微特稿】