吃水果能代替蔬菜吗？摇头可以治疗脑瘫？运动饮料真能增强运动机能？生活中，我们每个人常常“受困”于各种“科学提醒”，听上去挺新奇有理，仔细想想又分不清真假。昨天，由北京市科协、中国晚报科学编辑记者学会、上海科技传播学会等共同发布的“9月科学流言榜”，帮助你日常生活中明辨是非。

被困在电梯里会窒息而死吗？

你一定看过这样的电梯急救“小贴士”：如果是被困电梯内，首先要冷静，电梯的有限空间里氧气的量也是有限的，保持镇静可以使被困者在短时间内不会因缺氧而窒息；电梯下坠时，要快速把每一层的按键都按下 ……

真相：事实上电梯轿厢不是封闭空间，不会有窒息危险。且如果电梯在运行而且楼层按钮有用的话，说明电梯根本就没坏。如果电梯故障会自动回到基站复位，这时候把每一个楼层按一遍没有太多作用，一些电梯会就近平层并开门，而大多数的电梯都是回到基站复位的，这时候一般是按不了楼层的。

沐浴液内含防腐剂诱发乳腺癌？

《请使用块状肥皂沐浴，十年后你就明白了》又“网红”。文章称，沐浴液含防腐剂且诱发乳腺癌。医界在乳腺癌切片中，发现了一种叫做paraben的成分，也就是一种藏在沐浴液中的防腐剂。一旦使用超过十年就可能诱发乳腺癌。

真相：复旦大学附属妇产科医院乳腺科主治医生傅少梅表示，paraben会导致乳腺癌的说法是没有科学根据的。首先，目前国内外没有大型的临床试验能够证明这种防腐剂会导致乳腺癌的发病率上升。其次，这种防腐剂在人体表面停留的时间较短，人体吸收的成分也微乎其微。所以说，这种防腐剂能导致乳腺癌的说法是危言耸听。目前，乳腺癌的病因还不是很明确，有多重因素诱发或者导致乳腺癌。

根据专家的说法，癌症的病因至今没有明确。但是网上却流传着各种版本的“致癌产品”，涉及各种食品及日用品，消费者们需谨防被此类谣言欺骗。上述谣言中提到“十年后诱发”“千万不要碰触”，也是为了吸引注意力的极端说法，是没有科学依据的，不必信以为真。

吃水果能替代蔬菜？

蔬菜和水果可以说是除主食外摄入量最多的食物。有些挑食的同学会觉得蔬菜口感粗糙、难以下咽，而水果香味浓郁、酸甜可口。蔬菜和水果差不多，有人不爱吃蔬菜，觉得多吃点水果可以替代。