祖德·贝林厄姆在英格兰队的每一次大赛中都留下了令人难忘的表现。从2022年世界杯的历史首球，到2024年欧洲杯的惊世倒钩，再到2026年世界杯备战期的核心表现，他的高光时刻和关键进球为球队贡献良多。

2022年卡塔尔世界杯小组赛对阵伊朗时，贝林厄姆在第35分钟接应队友传中，头球破门，为英格兰队首开记录。这粒进球使他以19岁145天成为英格兰队在世界杯历史上第二年轻的得分手，并且成为首位在世界杯上进球的00后球员。当时年仅19岁的贝林厄姆不仅是英格兰队最年轻的成员，也是该届世界杯830名球员中身价最高的一位。这粒进球不仅回报了主教练索斯盖特的信任，也为他日后锁定国家队主力位置奠定了坚实基础。

2024年欧洲杯上，贝林厄姆再次展现了自己的实力。小组赛对阵塞尔维亚，他在比赛第13分钟接萨卡传球，用一记精准的头球破门，打入全场唯一进球，帮助英格兰队取得开门红。他也因此当选全场最佳球员。1/8决赛对阵斯洛伐克时，在伤停补时第95分钟，贝林厄姆在禁区内接到格伊的头球摆渡，腾空而起完成一记惊世骇俗的倒钩射门，将比分扳成1-1，最终英格兰队2-1逆转晋级。凭借此球，他以21岁零1天成为英格兰队在欧洲杯淘汰赛阶段最年轻的进球球员。虽然英格兰在决赛中屈居亚军，但贝林厄姆在比赛中表现出色，助攻科尔·帕尔默一度扳平比分，并以全场最高的6次抢断和多次成功对抗赢得了广泛尊重。

2025年的世预赛和友谊赛中，贝林厄姆继续展现出卓越的组织能力。对阵阿尔巴尼亚时，他在图赫尔执教的首场比赛中回撤至中场附近吸引防守，随后送出一记精准直塞，助攻刘易斯-斯凯利破门得分。尽管英格兰在对阵希腊时1-2失利，贝林厄姆个人表现依然抢眼，打入1球，并创造了全场最高的5次成功过人和11次赢得对抗的数据。

2026年世界杯热身赛期间，贝林厄姆进一步巩固了自己的核心地位。对阵新西兰时，他下半场替补登场并戴上队长袖标，仅用几分钟就展现顶级身手，用一记漂亮的外脚背传球撕裂对手防线，盘活了球队进攻。在对阵哥斯达黎加的比赛中，贝林厄姆打满71分钟，表现堪称完美。开场仅8秒就展现高强度前场压迫，全场录得3次成功过人、2次关键传球、创造1次绝佳机会，长传成功率100%。他多次与凯恩打出精妙配合，一次直塞帮助马杜埃凯形成单刀；下半场更是通过个人持球突破制造点球，由戈登罚进。这场全方位顶级表现直接锁定了他在世界杯上的10号首发位置。