垒球投掷动作要领有哪些

垒球的动作要领动作方法：面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。

垒球的投掷方法是什么

扔垒球就是用力将垒球投掷出去，垒球投掷越远，得分的几率越高，不过要想将垒球扔得远，就要注意正确的扔垒球方法：

1、垒球的握法

用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。

2、动作方法

面对投掷方向，右手持球于头的右前上方，助跑几步，迈右腿，同时身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。

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3、扔垒球的错误方式

（1）投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作.

（2）投掷时用不上腿和躯干力量。

（3）投掷步减速。

扔垒球的重点是上步动作连贯协调，难点在于速助跑与投掷不脱节，连贯快，正确扔垒球的方法简单总结出来就是：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。

二、垒球怎么扔的远

要想垒球扔的远，扔的时候除了要注意正确的方法，还要掌握一定的技巧。扔垒球的技巧主要有：

1、注意爆发力

手臂、腿部、腰部在扔垒球的时候需要产生巨大的力量，这样才可以扔的更远，平常可以多做一些提拉杠铃、仰卧起坐、立定跳远等训练，这样可以增加自己的爆发力。