3、苹果

苹果也是一个水果之王来的，而苹果里的都是很适合到一年四季来吃的，而且吃苹果更加可以有着减肥的功效，对于苹果里所含有的都是会有着很多的维生素还有就是糖类啊还有脂肪等等，更加都有着舒缓了精神上一些的疲倦的，在对于一些的人都是会有可以吃，如果是糖尿病的人都是最好不要多吃了。

4、甜瓜

甜瓜也叫做香瓜，而在夏天里的话更加适合到吃吃甜瓜的哦，从营养价值里去看，其实对于和西瓜都是查不到的，同时对于在这个维生素C的含量虽然说是比西瓜比较低，但是也是在其他的营养的成分上都是不会太低的，而且对于甜瓜里更加躲着就是能够消暑能够有着利小便的这些功效了。

5、荔枝

在夏天时候吃荔枝都是最好的一个水果，而且也是属于岭南地区里夏天最为常见的一个水果来了，对于荔枝其实也是很丰富的糖分，同时蛋白质里更加的多，在对于里面里所含有的维生素还有其他的都是会有着对人体里有利起来的水果来的，同时，在夏天里如果是吃荔枝的话，更加有着能够消暑和清凉的灯灯作用了，同时，又有着生津和胃的这些功效的哦，但是在夏天的时候荔枝都是不适吃太多的。