记者：据说每次水槽训练后，拿筷子都费劲，有什么好的办法适应？

聂海胜：针对水槽训练，我们首先是加强体能训练，其次是增强上肢力量，第三，随着水下训练次数越来越多，对心肺功能、上肢力量都是锻炼的过程，坚持下去就会适应。

汤洪波：水槽训练是“神十二”任务必须训练的项目。我在水槽训练中，能克服体能挑战，但身处舱外航天服这样狭小空间里会感觉很憋屈，一进去就想出来，非常烦躁，有一段时间甚至是寝食难安。但执行空间站任务，必须穿舱外航天服工作。后来，我发现把舱外航天服的温度调低，感觉会好一点。再结合自己学到的心理调适方法，让自己平静下来。现在，我穿着舱外航天服感觉非常舒服，工作几个小时也没有不适。

记者：出舱活动在空间站将变成常态，因此也是训练的重点。

汤洪波：我们的训练重点之一，毫无疑问就是出舱。整个出舱程序非常复杂，专业知识、操作技能都很繁杂，信息量巨大。大家都关注出舱那一刻，其实航天员在出舱前要准备很多天，出舱当天也要准备好几个小时才能打开舱门执行出舱任务。

刘伯明：针对出舱活动，地面训练强度很大，因为要考虑出舱可能会出现一些特殊情况，地面训练内容无法完全预测在天上执行任务时的状况。但我们现在手段很多，比如航天员在轨执行任务遇到特殊情况时，地面团队第一时间快速进行辅助解答，随时提供强大的技术支持。对于我们个人来说，要提升的是身体适应能力、能量的储备。出舱当天，早上6点多就要开始准备，到舱外作业、返回，时间很长，对体能消耗很大。

我很期待站在机械臂末端那一刻，面向整个茫茫宇宙，随着机械臂摆动，会有一种飞翔的感觉。