两获奥运冠军的举重名宿占旭刚曾经如此描述降体重时的心态，就是饿到“恨不得把别人吐出的鸡骨头都吃进去”。如今已是中国男举副总教练的张国政也有一句名言，降体重“那种感觉就像死过一样”。2007年泰国世锦赛，报名参加69公斤级的张国政体重达到了77公斤，为了减掉这8公斤，他当时的模样惨不忍睹，“眼圈发黑、颧骨突出、全身发软，连说话也说不动。”

降重不是减肥速降容易伤身

运动员降体重和咱们平时常说的减肥瘦身完全不是一个概念，降体重是在短时间内迅速将体重降低到指定数值，同时还不能影响训练和比赛。举重运动员降体重的方法不外节食、节水、穿降重服跑步和蒸桑拿。开赛前和举重运动员一起吃饭，无疑是对他们最大的折磨，当你吃嘛嘛香的时候，他们很有可能一整天只能喝一点儿水，吃一点点水果蔬菜。如果称重前还减不下来，最常用的办法莫过于临时蒸桑拿和出去跑圈，也许多出的零点零几公斤就减掉了。

在举重项目里，越是小级别越容易受到降体重的影响，所以这就要求运动员不仅平时要注意合理膳食，减少降体重的幅度，赛前降体重时还必须有科学的监控保障，比如水分摄入控制、碳水化合物控制、控盐、热水浴和桑拿等等。有时水分流失过多，就得马上补充电解质，所以称重一结束，运动员就要及时摄入电解质饮料，否则很有可能因缺水导致抽筋，此后便可以再饱餐一顿。2012年，中国56公斤级选手吴景彪输给了朝鲜选手严润哲获得亚军，赛后他曾表示自己的身体偏软，而导致体力下降的主要原因便是降体重。

文/本报记者王子轩