原标题：深圳宝安区：探寻长寿老人的光阴故事建设先行健康示范区

国际在线城建频道消息：深圳市宝安区卫生健康局正在加紧推进落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》，将适时在全区启动老年健康促进行动，深入推进医养结合，建立健全老年健康服务体系，促进“老有颐养、病有良医”，打造优质健康共同体，建设先行健康示范区。

目前，深圳市宝安区全区共有户籍百岁老人28位，分布在8个街道，其中沙井、松岗的百岁老人最多，分别有9位和8位。正所谓“家有一老如有一宝”，宝安区的百岁老人们以坚强、坚毅的生命力激励着大家树立起向上向善的良好心态，奋进新时代、开创新生活。近日，沙井街道陈财金、松岗街道温锦培、燕罗街道文兰欢、新桥街道潘衬好、石岩街道刘松娇、西乡街道陈晴云、福永街道陈汝金、新安街道张朱妹等八位百岁老人分享了他们的长寿秘诀。

长寿老人之陈财金（104岁）：子孙听教知珍惜、和睦家风传承久

1915年10月20日出生的陈财金老人今年已经104岁高龄了，是土生土长的沙井人，膝下育有一儿三女，大女儿陈群芳今年已经81岁了，小儿子陈志强今年也已经56岁了，平日多由小儿子照顾其生活起居。

近年来，陈财金老人的听力和视力都大不如前，看报也越来越力不从心了。“虽然视力和听力都下降了很多，但他心里跟明镜似的，头脑还很清楚。”陈志强说。问及陈财金老人家的长寿秘诀，他说道：“子孙听教，就是最大的财富。”在陈财金看来，互相珍惜是家人之间最重要的相处之道，一大家子和睦相处，家人之间从来没有过争吵，不管家庭成员中谁有困难，大家都会竭力帮助度过难关。

“孩子们都很孝顺他，经常挂念阿公的身体。他们没有住在沙井，但是不管多远都会经常回来看他。懂得孝顺，才会对下一代有好的引导，这是一种良好家风，应该代代相传。家庭和睦、子女孝顺是百岁老人陈财金最珍贵的精神财富。”陈群芳说。

长寿老人之温锦培（102岁）：作息规律好习惯、勤于走动炼身体

温锦培老人的家位于松岗街道松河北路，推门而进，老人家正在院子里给花儿浇水，腰杆子挺得笔直，精神头很足，热情地招呼着客人，一点都不像已经是102岁的老人家了。

闲时，温锦培喜欢浇浇花、逗逗狗，总是闲不住，最爱出门遛弯，跟邻居们聊聊天。平时早餐、午饭后，他都会出门在村里转转，遛上一个多小时才回家。照顾温锦培，保姆黄阿姨觉得很省心，“每天早睡早起，吃什么也不挑，主要是清淡饮食。”温锦培还有个好习惯，那就是作息规律，每天还必睡午觉。虽然眼睛慢慢看不太清了，耳朵也越来越聋，但他腿脚便利，每天出去走走，会会邻居和老友。

长寿老人之文兰欢（102岁）：辛勤劳动闲不住、儿女关心爱相随

居住在燕罗街道塘下涌的文兰欢今年102岁了，总是闲不下来，把干活当锻炼。“最让我们这些儿女头疼的是，母亲每天都闲不住，找到机会就要干活，我们拦都拦不住。”文兰欢的大儿子黄秀洪说，母亲辛苦劳累了一辈子，到老了仍然不愿意享清福，到现在还是坚持一个人住，每天雷打不动，7点多就出门买菜了，洗衣、做饭、打扫卫生，样样都不落下。

走进她的家中，各种器具整齐摆列，一尘不染，窗户都擦得干干净净的；她还喜欢将衣服叠成“豆腐块”般放在行李箱里；她非常节省，习惯搬张小凳子坐在二楼的阳台上，穿针引线缝衣服。“我们也很惊讶她是怎么做到，视力不好还能做这些细活的。”黄秀洪笑着说道。

黄秀洪住的离母亲近，每天都会来看望母亲。老人家每天7点钟就出门去市场买菜了，而且“无鱼不欢”。“母亲饮食上不挑食，每餐都必吃咸鱼，或做菜或剁成肉饼，”黄秀洪说。

老人家的门前有个小凉亭，平时附近的老人家都喜欢聚集在这里一起晒晒太阳，聊聊天，邻里很是和睦。邻居黄阿婆也习惯每天探探头看看老人家的门有没有打开，打开了她才安心。她告诉我们，文兰欢老人家话不多，心胸宽广，平时见人都是笑脸相迎，从来不与人争长论短，好的心态和常年的劳动是老人健康长寿的秘方。

长寿老人之潘衬好（106岁）：家乡亲人不离弃、医疗养老长寿福

今年已经106岁的潘衬好，是沙井敬老院里最年长的一位。

78岁那年，潘衬好到回到故乡沙井落叶归根。1989年，她的侄子把她接了回来，把她安置在“合顺堂”。如今，潘衬好搬离了“合顺堂”，来到了沙井敬老院。

在沙井敬老院里，潘衬好有了更为贴心、细心的照顾。她每天起床后，吃完早餐，便由责任护理员推着轮椅到院里转转，晒晒太阳，做做手指操。为了提高这些老人家晚年的生活质量，更加清楚老人家的身体状况，沙井敬老院与沙井人民医院沙头社康签订了医养结合协议，社康的医护人员每周五都会上门巡查，为老人家门做些日常保健工作，做好老人健康档案管理，并定期提供体检服务。

长寿老人之刘松娇（101岁）：帮助邻里有善心、坚持锻炼闲不住

住在石岩街道官田社区的刘松娇老人今年101岁，是石岩街道年龄最大、党龄最长的老人。她一辈子都是热心助人、勤勤恳恳，直到今天，村里很多她曾经帮忙照看长大的邻居还会带着麻糖、饼干等食物前来看望她。

1955年，刘松娇参加了中国共产党，如今她是石岩街道年龄最大、党龄最长的老人。她为人开朗，待人和蔼可亲。在过去生活艰难的年代，她常常帮助有困难的邻居上山砍柴，帮助村里农活没干完的困难家庭照看孩子。

如今，刘松娇老人和其82岁的儿子叶元友住在同一栋楼。据叶元友回忆，母亲刘松娇不仅把自己带大，还带大了5个孙辈，直到80多岁了还帮忙照顾曾孙。叶元友说，母亲是个闲不下来的人，这些年多亏了她。

不仅能照顾好别人，刘松娇也能照顾好自己，这些年她一直坚持早睡早起，饮食清淡，偶尔还能做做手和脚的伸展运动。直到95岁高寿时，面对前来看望她的街道领导干部，刘松娇老人还能口齿清晰地向大家道谢，跟大家握手。叶元友对母亲的长寿一点都不感到意外，“她心态保持得很好，很少发脾气，待人平和，值得后辈们好好学习。”

社区里出了一位百岁老人，大家都深感骄傲，不仅逢年过节有社区党员干部前来看望，平日里街坊邻里有空了也会上楼看看她，社康医生还会定期给她做体检，监测体重、血压、血糖等各项指标的变化情况，时刻了解老人的身体和精神状况，跟进老人的生活饮食动态等。

长寿老人之陈晴云（101岁）：邻里关照爱相随、常怀感恩心宽阔

今年101岁的陈晴云老人，她特别坚强、能吃苦，事事亲力亲为不想麻烦别人。如今活到了百岁，却得到了社区街坊邻里的很多关照和看顾。

陈晴云习惯于独自生活，自己照顾自己。孙子罗康平说。“老人家年纪大了，毕竟还是有些不方便的。”社区工作人员倒是有些担心，隔三差五都会来老人家里看看。社区很照顾她，邻里也都认识她看顾她，指甲长了、头发长了都有义工上门帮她剪。

在社区邻里的感染下，环卫工人杨大姐也加入了关爱陈晴云老人的行列。每天完成手头上的事情后，杨大姐都要去陈晴云家里看看，给她打扫卫生，整理家务，甚至帮她洗澡冲凉。

长寿老人之陈汝金：性格和善热心肠、家人包容孝顺

陈汝金老人原是沙井街道沙四社区人，嫁到凤凰社区至今已经60多年了。她生育了两个女儿，却收获了四个“孝顺儿女”。陈汝金老人自己也是一个和善热心肠的人，邻居家有事外出，她就主动帮人家看孩子。

陈汝金在吃饭方面也有自己的主张，不求好不求贵，简简单单活到老。在外孙女文小姐看来，如此长寿的外婆也没有特别的养生之道，“保持好心态，顺其自然就是最长寿的秘方。”

据介绍，陈汝金是凤凰社区唯一的百岁老人。除了陈汝金，社区还为30多个老人在金凤凰社康中心建立了健康档案，社区负责人文妙兰介绍：“只要老人有需求，均可享用送药上门和家庭医生等免费服务。希望越来越多的老人，都能享受便利的医疗条件，安享晚年。”

长寿老人之张朱妹（101岁）：规律生活能自律、家人体贴忙照顾

张朱妹今年101岁了，他还天天读报纸看新闻，每个月按时给保姆发工资。

“家里做的外面买的，他都没有什么忌口的，饮食清淡，也经常吃鱼和肉。”保姆洪阿姨照顾了张朱妹21年，跟老人不是家人胜似家人。

张朱妹老人生活作息规律，晚上9点左右上床，清晨6点左右起床。保姆洪阿姨说，老人脾气也好，七八十岁时，如果家里饭菜做得不好吃，他就自己去菜市场买菜自己做，也不批评人。如今，张朱妹老人的听力比较差，家人朋友要大声说他才能听得到。无论什么时候，老人哪里不舒服了，家人总是第一时间送他去医院治疗。

“现在身体不似以前那么硬朗，但是爷爷还是每天活得很充实。社区逢年过节都会过来慰问，医院方面也可以走老人通道，都很方便。”老人的孙女张秀芳告诉记者，如今老人已是五代同堂，“晚辈们常常会来看看爷爷，在他身上能学到很多东西。”张秀芳认为，爷爷之所以长寿，离不开规律的生活和自律的精神。（深圳市宝安区卫生健康局供稿）