支招：夏季正确使用空调，温度控制在25℃-27℃左右，入睡前可先开一阵空调，待室温降下来再关上。能不用空调尽量不用空调，身体自然的发汗有利散热消暑。如果有条件的家庭，在下午两点之后可关上窗户，待晚上五六点之后再打开窗户，避开一天热气最重的时间，保持室内较低的温度。

现象：

夏天脸上冒“痘痘” 凉水洗脸堵塞毛孔

何晴(化名)是一个特别爱美的女孩，皮肤娇嫩白皙，可是只要一到夏天，脸上就会冒“痘痘”，何晴自己分析说，夏季天气热，脸上爱出油，堵塞毛孔，所以就特别爱长“痘痘”。去医院检查后，医生告诉何晴，脸上出油后尽量用温水洗脸，而且卸妆一定要彻底。

解析：夏季是脸部痤疮的高发季节，其中很重要的原因就是用凉水洗脸。赵利仁说，夏天热的时候，一些年轻人进屋后就会用凉水洗脸，这会使寒邪入里，汗发不出，无法将毒素带出，时间一长，毛孔就会经常处于闭塞状态，引发“痘痘”，很多爱长痤疮的年轻人，脸上通常都不会出汗。还有一些年轻人，户外回来出一身汗后喜欢用凉水洗澡，此时皮肤体表的毛孔张开，毛细血管也大量扩张，洗凉水澡皮肤受冷刺激，使毛细血管骤然收缩，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，致导致多种疾病发生。

支招：炎热的夏天从户外进到室内，不要马上让机体接触冷水，尤其是身体有汗的时候，要待汗水逐渐消去，再用温水冲洗，待机体恢复平静后，再改用较低温度的凉水洗澡。

此外，天气再热也不要用凉水洗脚。脚位于躯体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，加之脚的表面脂肪层较薄，保温能力较差，脚部的皮温相对较低。所以夏季要保持用温热水泡脚。“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃-45℃，温暖舒适为宜。