1、对可能出轨者:控制住自己的情绪，心平气和地跟对方沟通外遇的不良后果及所需付出的代价，平日也不动声色留意对方接触的朋友，最好减少或者断绝跟有外遇的朋友交往。

2、对可能身陷风暴的配偶而言:婚姻中的夫妻二人是有推和吸的动力的，抨击、批评、否定和蔑视这些是会把对方推离的，而理解、心平气和沟通、增加自己魅力、表达爱等可以吸引对方拉近跟你的关系。婚姻是需要无时无刻地照顾好夫妻二人的推、吸平衡。

二、发展阶段——当外遇在慢慢发展中时：

1、对求助的外遇者:应该告知外遇的不良后果及所需付出的代价。另一方面也要告知爱的定义，让他知道与第三者来往是害他而不是爱他。也设法解释配偶在此阶段中行为的无奈，使其不受误解与排斥。

2、对配偶:当你发现对方神秘兮兮，行踪飘忽不定，接电话也躲着你、语调恐慌，经常应酬、吞吞吐吐，或者对方非常注重打扮、在意外表，等等，就需要开始敏感观察对方的言语行为！此时，你心里有些担心、怀疑，也会害怕、焦虑，而且也会纠结于要不要把话挑明了，弄个水落石出！需要注意：多重视对方内心的需要和感受，抓住对方的心、而非绑住对方的人！

三、冲突阶段——外遇并非是好玩的魔方

1、对配偶: 当你发现对方出轨后，可能精神世界完全崩塌！别人口中的出轨，居然发生在你自己身上！震惊、伤心、难过的强烈情绪，如洪水猛兽一般汹涌而来！哭啊，闹啊，情绪释放肯定是需要的，只是注意尺寸，别因为一时冲动做出让自己后悔的事情。同时需要做的是，调整好自己的情绪，觉察对方的内心需要和感受，理解和体贴对方的内心，跟对方推心置腹，帮助对方理智面对自己的婚姻！

2、对于外遇者与介入者:告知麻烦只是起头,未来的冲突必更多,研究两人的关系是在何种基础上,若能醒悟则应趁早；告知避免使用暴力解决冲突。从心理关系处理跟伴侣的关系，处理伴侣对介入者的状态，帮助伴侣分开与介入者的关系。

四、无奈阶段——冲突渐缓，冷漠增强

1、要坚定自己立场,使外遇者与介入者不能结合,日久看可否使情敌的吸力变成推力。

2、要觉察外遇者内在需要和感受，使之决心“拼下去”，在情况许可的时候,可以不惜法律行动威胁他们的亲密关系。

3、在经济上也需要极力设法充实自己,要求生活费,或是准备就业。

4、要保护自己，研究你所在国家民法中有关小孩抚养及财产归属的种种条例,并且随时注意推吸关系。

五、决断阶段——当婚姻“不如分手”时

外遇者决定要求离婚，投入第三者怀抱，放弃自己的家庭时，就需要注意下面几项：

1、经济上谋求解决之道，以便自立自养,或要求赡养费,或觅职，视情况而定。全面考虑,设法把伤害减到最低限度，尽量不影响工作、身体以及和小孩之间的关系。

2、被出轨者学习宽恕，原谅外遇者及第三者，或以接受现实的态度来看人生，因为这样对自己的伤害力才可以减低(恨别人是对自己最大的伤害)。

3、建立新的人生观，参与教会及社团,转化生活内容。

4、离婚手续要齐全，尤其有关赡养及子女抚养与探视等都要注意,大意不得。在争取抚养权时以孩子的利益为主，而非意气或颜面之争。

5、分手后千万不要在小孩面前说对方的坏话,否则对小孩的成长有不良的影响。

插图 王金辉H120