1、九成老寿星喜欢喝白开水：调查显示，"天天吃"的百岁老人还不到1/4，"有时吃"的占近一半，还有近1/4则“很少吃”，这表明水果对长寿的影响并不大。

喝水在平时是少不了的。调查来看，7成多的百岁老人喜欢喝水，他们大多有早晨起来喝水的习惯，而且近九成老人常喝的是白开水，只有约1/8的老人平时喝茶。

2、大多爱喝粥：百岁老人的饮食每天大多一干二稀，而且对喝粥很偏爱。并不只喝白粥、杂粮粥、菜粥、八宝粥，还换着法子喝粥。

3、主食粗杂粮：虽然生活水平逐步提高，但百岁老人们依然保持着清淡饮食，主食都以玉米、土豆、山芋、芋头、大豆、花生等粗杂粮为主，细粮是自己加工的面粉和大米，这符合现代营养学主张的以谷类为主的膳食模式。

看到这是不是觉得很惊讶？在我们看来那些可以长寿的秘诀，比如说“锻炼身体”，“多吃水果”，这些在老人们身上几乎不起作用啊！

小编看了一下网友们的回复，发现……

小编也觉得心态好才是最好的长寿秘诀，俗话说的好：“知足常乐嘛”。希望各位小伙伴每天都心情美美哒~，有个健康好心情哦~

本文由育果小编整理

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