想要穿短袖更好看

瘦手臂运动要做起来

每天五分钟都用不了！

下面两个动作

按照自己舒服的节奏

每组做20秒即可

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第三个动作要坚持做60秒

家里没有小哑铃的姑娘

可以用500ml的矿泉水瓶子代替

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只要坚持60秒