据跑男后期统筹赵玉伟介绍，“后期剪辑效率也有了提升，之前跟韩国团队沟通就要花很多时间，而现在我们可以自己决定怎么剪。”
在逐渐找到国产综艺合适节奏的过程中，他们摸索出了“自然流”的剪辑方式：“韩综喜欢把一些有趣的镜头剪辑出来重复播放，强调搞笑效果。但这一季我们尽量不破坏现场感，用现场画面组接游戏动画再加上导演解说来替代，观感上不会那么跳戏，体验会更加舒服。”
实际上，在这一季开播前，后期团队经过讨论后，就确定了两点改变：一个是自然流的剪辑方式，另一个是观众喜欢强化互动，弱化节目规则。
为了更接近观众，《奔跑吧》的后期剪辑团队在节目播放时，会随时留意观众反馈，包括去逛B站，看年轻观众们都感兴趣什么聊什么，喜欢听什么样的音乐，然后并将其添加入文案或者下一期的节目里。邓安江举例说，最近第十期节目播出后，陈赫和迪丽热巴的巴赫组合受到关注，在不破坏节目主线的情况下，之后的节目就强调这个元素。
对比户外真人秀与棚内综艺，邓安江认为其中最大的区别是户外综艺要讲故事。“户外综艺由于开机时间长，艺人更不容易隐藏自己，而后期要做的就是通过这些素材来提炼出艺人最真实的一面，强化出他的人设来给他重新定位，并真实的展现节目过程中出现的冲突”。
需要人设更需要故事，这是五季之后所有制作人员产生的共识。用跑男后期导演冯时的话来说，就是“综艺节目就是做人，人立住了节目才能立住，跑男能立的住实际上7个MC, 而不是游戏本身”。
真人秀的主流价值观
除了打破观众的收视疲劳，综艺节目在国内更现实而紧迫的问题还有如何平衡主流价值观与年轻观众的喜好。特别是前一点，面对逐渐收紧的政策，可以说关乎一档节目的生死。
作为目前国内关注度和影响力最高的电视综艺，《奔跑吧》更是无法避开这两个挑战。
对于电视综艺而言，这个挑战更为严峻的地方在于，它的竞争对手不仅仅是对手电视台推出的同类综艺，还包括尺度更灵活自由的网综。
