退休后，他决心找回自己的青春，让这个平静的人生再次沸腾起来。舞蹈、模特走秀、唱歌、主持节目，他的退休生活充实而丰富。他俨然成为了一位全面发展的四栖“明星”。

把67岁活出30岁的风采，胡海的冻龄秘籍之一就是多运动。他每天都做的运动是倒挂和瑜伽，他说，倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。另一项运动就是瑜伽，他认为，倒挂和瑜伽任何时候开始都不晚。

除此之外，他还会进行一些强度稍微大一点的运动，比如：

倒挂卷腹

▼

跳绳

▼

摇呼啦圈

▼

有时还跟还有约上朋友去爬山

▼

身高1米8，体重68公斤，67岁还能保持这么好的体型，除了坚持健身之外，他逆生长的秘籍之二就是健康饮食。他每天都少食多餐、营养搭配均衡，水果、牛奶、杂粮是必不可少的。

1978年 VS 2016年

这样的人生简直就是个传奇

▼

射击、健身、唱歌、跳舞、表演…...胡海的生活一路开挂。而正如他所说的那样，人生最重要的就是心态，只有心理年轻了，才能保持年轻人的热情和好奇心，才敢去尝试人生的各种可能。共勉！

-------------------------------------------

关注微信平台：肌肉巴士（jrbuses）

内附精品增肌减脂计划