2. 时刻鼓励自己

很多人一开始减肥就激情百倍，结果没几天就坚持不下了，这也是减肥失败的一个主要原因。减肥是一个持久战，坚持才能走到最后。偶尔鼓励自己，在达到一个阶段的时候，稍微奖励一下自己，才能让身体更加欢愉。

3. 保持充足的睡眠

研究表明，每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖，但其实，睡眠不足也能够导致体重增加，睡眠不足，因为疲乏，就很容易吃较多的东西要保持精神亢奋，多吃东西就会多摄取热量，因此要减肥，需要保持充足的睡眠。

4. 坚持喝普洱

赵薇在微博分享的百年老茶就是普洱，她曾经说过，陈年普洱茶饼非常让她心动。熟普茶饼口味甘醇，降脂减肥效果显著。普洱茶中的熟普是热量低且无害。当喝茶成了习惯，就不想再去喝牛奶、咖啡之类的含糖饮料等对身体有危害的东西了，这相当于少了一个增肥途径。茶利尿通便，身体新陈代谢也会变快。并且，喝茶有助于运动，因为茶叶里边有咖啡因，喝茶之后神经系统更兴奋，练得也更起劲。