(4)语言节制法：在情绪激动时，自己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身分和影响”等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。

(5)自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

(6)环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人、物。

(7)幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。

(8)当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院、看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。

(9)提高认识和修养水平。提高自己的认识和修养水平，对保持愉快情绪，自我调节好情绪是很有帮助的。

谭长春，华夏基石首席专家，软信及红包号创始人，可口可乐酷儿营销之父，作品《快消品营销与渠道管理》。组建【中国营销及管理最强大脑智库-软件-社群】