每天适度健身对身体好，但是过度健身不利于身体健康。

每天进行适量的健身利于身体健康。健身可以缓解精神紧张，能改善睡眠质量，还可以增强心肺功能；还可促进人体的新陈代谢活动，促进人体骨骼以及肌肉的功能。

所以每天进行适量的健身是有好处的。但是进行过度健身，不仅对身体没有好处，还可能会对人体带来伤害，严重者还有猝死的风险。

如果患有疾病，如高血压、骨质疏松、心脑血管疾病等，在身体条件良好时可以遵医嘱每天进行适量运动，但是不宜过度健身以及剧烈运动。如果在健身过程中出现心慌、气喘等不适症状时，应该及时停止健身，如症状无缓解，应尽快就医。

健身应该注意量力而行，避免过度健身损害身体。