很多女性虚不受补，吃进去没有效果，还怕上火，小寒时节可以吃些平和性质的肉，比如猪蹄，富含胶原蛋白，下面分享几道食谱，养颜美容，脸色红润了自然就好看了。

1.红烧莲藕猪蹄

2.啤酒黄豆焖猪蹄

3.沙姜焖猪蹄

4.猪脚姜