中医称90%疾病可以自愈！中医理论认为，人体具有强大的阴阳平衡和自我调节能力。这种观点经过了数千年的实践检验。身体如同精密的仪器，保持正常运转就能自动修复许多小毛病。例如，小时候摔破皮或感冒发烧，通常都能自愈。

90%的疾病指的是常见病和慢性病，如感冒、咳嗽、轻微肠胃不适及一些皮肤问题，并不包括严重疾病如癌症和心脏病。了解这一点后，如何激发身体的自愈能力呢？

保证充足的睡眠是关键。每天晚上应有7-8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息和修复。养成良好的饮食习惯也很重要，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，保持营养均衡。中医强调“药食同源”，健康饮食有助于身体更好地运作。

适量运动能增强体质，提高免疫力，使身体更有活力和抵抗力。但要注意不要过度劳累。保持良好心态同样重要，压力过大和情绪低落都会影响身体健康，因此要学会放松，保持乐观。

除了以上方法，中医还有针灸、推拿、艾灸等手段，通过刺激穴位来调节阴阳平衡，促进身体自我修复。中医理念与现代医学在很多方面是一致的，比如强调提高免疫力和预防疾病。

主动提升身体的自愈能力，让身体成为强大的“自愈机器”，拥有健康的身体才能享受幸福快乐的生活。

中医称90%疾病可以自愈！