春季气温回暖，但早晚仍较冷，昼夜温差明显，多地可能遭遇“倒春寒”，这种天气容易对血管造成负担，增加心血管事件的风险。医学研究表明，3月至5月是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。

低温环境下，人体会通过收缩外周血管减少热量散失，导致血压升高，增加心脏负荷；寒冷还可能引发动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩指出，春季气温波动较大，可能会激活人体交感神经系统，引起血管痉挛和血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。此外，春季呼吸道感染疾病高发，心血管疾病患者一旦患病，炎症反应会加重心脏负担，诱发心力衰竭。高血压或糖尿病患者、老年人以及有冠心病或脑卒中病史的人群，由于血管弹性下降和基础疾病影响，对温度变化的耐受能力较差，更需重视“春捂”。

王佐岩建议，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上且昼夜温差小于8℃时，最好视气温情况“捂”到清明前后，尤其是心血管疾病患者要注意。春捂并非盲目多穿衣物，而是在季节变换时不要骤然减衣，根据气温逐步调整，以保证身体有足够时间调节温度机制。过早脱掉冬装可能导致身体受凉，影响抵抗力。

春捂要重点保护颈部、头部、腹部及下肢。下肢循环障碍患者如糖尿病患者需穿着厚袜或护膝，避免足部受凉加重末梢神经病变。头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失。腹部保暖有助于维持内脏血流稳定，保护胃、脾、肠。颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，特别是颈动脉狭窄患者，颈部受凉可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

“春捂”主要以自身感觉温暖又不出汗为宜。早春最实用的穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭：内层选择柔软透气的棉质或保暖内衣，中层穿毛衣或卫衣，外层则选择轻薄的夹克或风衣。这样搭配既能抵挡早春凉风，又方便根据温度随时增减。另外，还可以遵循“三层穿衣法则”，即内层排汗、中层保暖、外层防风。具体穿衣可根据气温、湿度、风力和个人体质及活动量来调整。例如，低于5℃时加强保暖，5℃至15℃时穿秋衣秋裤、毛衣配风衣或夹克，15℃至20℃时穿短袖或长袖T恤加薄外套，20℃以上则单穿夏季服装并注意防晒。