近日，山东泰安一位26岁小伙因陪爬泰山一年赚30多万而引发热议。这位陈先生表示，他一毕业就开始从事这项工作，生意好的时候一个月能挣四、五万。他的收费标准是白天600元，晚上700元，主要客户是20到35岁的女性。

对此，一些网友认为这是辛苦钱，也有人担心这种工作对膝盖健康的影响。确实，频繁爬山可能会给膝关节带来较大压力，因此采取正确的登山方式很重要。

爬山时不要设置过高的目标，不必强求“登顶”。半山腰的风景也很美，重要的是享受过程。爬山强度不宜过大，心率保持在120~140次/分钟为宜。如果出现膝关节疼痛或酸胀感，应立即停止并休息。

选择合适的爬山路径也很关键。中老年人及关节炎患者应避免挑战陡峭或未经开发的山路，而应选择路面平整、坡度平缓且设施齐全的景区。

做好防护措施同样重要。背包不宜过重，但护膝、护踝和登山杖等必要装备不能少。护膝最好选用中间开孔、膝盖上下有横置拉力带的款式，这有助于减少膝盖旋转和冲击力。此外，穿着防滑耐磨、保护脚踝的登山鞋，并在爬山前做好热身运动。

正确的爬山姿势也是保护膝盖的关键。尽量保持头、腰、脚在同一条重力线上，步伐要小，速度要慢，以减少疲劳。

下山时应缓慢行走，避免快速下山带来的关节或软组织损伤。缆车是快速安全的选择，若选择步行下山，则应慢行或横向行走，禁止跑跳，因为身体快速落地时，膝盖所受冲击力约为自身体重的4~5倍。