“惊蛰三忌，一年安康”，惊蛰注意3件事 养生防寒护健康！惊蛰时节，标志着春季卯月的开始，天气逐渐回暖。但今年的惊蛰交节在卯月酉日，下午四点多，是庚申时，这种特殊的时间点使得天气更加不稳定。

惊蛰后气温升高，降雨增多，桃花盛开，草木生长。然而，今年的惊蛰特殊，卯属木、酉属金，金木相对，导致气候可能出现混乱。有时春暖花开，转眼又可能回到寒冬，飞雪漫天。因此，在这个时期要特别注意保暖，遵循“春捂秋冻”的原则，即使天气不错也不要急于脱掉棉衣，以防寒气侵袭。

春季属少阳之木，对应人体的肝脏。惊蛰过后，肝气会逐渐增强，如果肝气升发过旺，容易引发情绪波动、失眠、头痛等问题，甚至易怒。传统文化认为“怒伤肝，气伤心”，所以控制脾气尤为重要。平时应保持饮食清淡，保证充足睡眠，多吃蔬菜水果，多喝菊花水。

进入卯月后，春木力量逐渐增强，消耗土和水的力量也增加。脾胃喜温燥而恶寒，春季脾胃偏虚，应多食用助益脾胃的食物，避免生冷寒凉的食物。肾也是关键，春木力量越强，冬水力量越弱。肾对应水，每年春天都需注意补肾。可以适当在饮食中加入黑色食物，如黑豆、黑木耳等，以及韭菜、羊肉等对肾有补益效果的食物。

惊蛰时节要注意保暖，控制情绪，避免生冷寒凉的食物，保护好自己的身体。

“惊蛰三忌，一年安康”，惊蛰注意3件事 养生防寒护健康！