眼睛是我们最重要的器官之一，每天都要承受各种各样的压力。不少人习惯性地做一些看似无害的行为，但却在不知不觉中伤害了眼睛。

1、长时间盯着手机和电脑屏幕

如今，手机、电脑、平板等电子产品几乎成了我们日常生活的一部分，但长时间盯着这些屏幕对眼睛的伤害极大。

首先，屏幕的蓝光会导致眼睛疲劳，长期下去容易引起视力下降、干眼症等问题。而且，看屏幕时，人们通常会减少眨眼次数，眼睛泪液蒸发速度加快，容易导致眼睛干涩、刺痛。

2、不注意用眼卫生，忽视眼部休息

很多人习惯在昏暗的环境下用眼，比如晚上在床上用手机、在车上看书等，这种习惯对眼睛的损伤极大。

长时间的近距离用眼，尤其是在光线不佳的环境中，会增加眼睛的负担，容易导致视力模糊、眼睛酸痛等症状。记住，眼睛需要适当的休息，每用眼40分钟，就要休息10分钟，看看远处，放松眼部肌肉。

3、不重视眼部保健，忽视定期检查

很多人认为视力正常就不用去眼科检查，这样的想法是错误的。眼睛出现问题时往往没有明显症状，但如果不及时检查，可能会错过最佳治疗时机。

尤其是中老年人，定期检查眼睛，可以及时发现近视、白内障、青光眼等问题，避免错过最佳治疗时机。

4、眼睛受伤后不重视，拖延治疗

生活中，眼睛受到外界伤害的情况很多，比如划伤、撞击等。很多人认为眼睛受伤后不严重，往往选择忽视或拖延治疗，但如果不及时处理，可能会导致眼部感染、角膜损伤等问题，严重的话甚至会影响视力。发生眼部受伤时，应尽早就医，避免加重病情。

如何保护眼睛？

1、保持良好的用眼习惯

注意眼睛的休息，保持正确的坐姿和光线，避免长时间注视屏幕。

2、注重眼部保健

多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，补充丰富的维生素A、C、E等抗氧化物质，帮助眼睛保持健康。

3、定期眼部检查

每年去眼科进行一次全面检查，特别是中老年人和有家族眼病史的人群，早发现早治疗，避免延误病情。

4、发生眼伤及时治疗

眼睛受伤时，尽量不要用手揉眼，避免感染，及时就医治疗，保护眼部健康。