天气渐暖多甘少酸。2月18日将迎来二十四节气中的雨水节气。随着雨水节气的到来，天气渐暖，降水增多，湿气也逐渐加重。这一时期如何保持身体健康？

湿气加重容易导致食欲下降等症状。北京中医医院主任医师汪红兵指出，这一时期的健康保健重在健脾祛湿，尤其南方地区更需注意。饮食上应遵循“多甘少酸”原则，少吃山楂、乌梅等酸味食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的食物。要注意少吃生冷、油腻、高糖等容易加重湿气的食物。

为帮助公众更好地健脾祛湿，汪红兵推荐了几款药食同源的食材。薏米可以与赤小豆搭配煮水饮用，也可做成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等。山药则可以做成山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥等。适当吃些辛温的食物，如韭菜、香椿、葱等，也有利于增强消化功能。