4招教你轻松应对节后综合征。春节假期结束后，一些人可能会感到疲惫乏力、焦虑烦躁、睡眠紊乱或食欲减退，这可能是“节后综合征”的表现。为了缓解这些症状，建议调整饮食结构，减少油腻和辛辣食物的摄入，多吃清淡的食物；调整作息时间，尽量早睡早起，逐步恢复正常的生物钟；适当增加运动量，通过适量的体育活动帮助身体逐渐适应工作和生活的节奏。