癌症是一种常见的疾病，尽管随着医学进步，诊断和治疗手段越来越完善，但它依然是全球范围内的重要公共健康问题。那么，一个人一生中患癌的几率究竟有多大？
人一生患癌的几率有多大？
根据全球癌症观察组织（GLOBOCAN）的数据显示，2020年全球新增癌症病例约为1923万例，死亡人数约为996万人。世界范围内，一个人一生中患癌的几率通常在20%-40%之间，但在发达国家，这一概率通常更高。
男性：男性一生中患癌的概率普遍高于女性。美国癌症协会的统计显示，美国男性的一生癌症发生率接近40%（2人中有1人）。
女性：女性患癌的终生风险略低于男性，大约为35%（3人中有1人）。
癌症的发病率因国家和地区而异，主要受到以下因素影响：
经济水平：发达国家癌症发病率较高，主要与老龄化、生活方式（如高热量饮食、缺乏运动）、吸烟率及癌症筛查率有关。
环境暴露：某些地区的癌症高发与特定致癌物暴露（如空气污染、工业废料）有密切联系。
饮食习惯：例如，东亚地区胃癌发病率较高，与饮食中腌制食品的摄入有关。
病毒感染：发展中国家中，病毒相关癌症（如乙型肝炎引起的肝癌、HPV感染引起的宫颈癌）发病率较高。
常见影响患癌风险的因素：
1、年龄
癌症的风险随着年龄增长而显著增加。老年人因细胞损伤积累和免疫功能减弱而更容易患癌。
2、遗传背景
家族中有癌症史的人群风险更高。例如，BRCA基因突变大幅增加乳腺癌和卵巢癌的患病可能性。
3、生活方式
吸烟：吸烟是导致肺癌的首要因素，占肺癌病例的80%以上。
饮酒：长期饮酒与多种癌症（如肝癌、口腔癌）相关。
饮食和肥胖：高脂肪饮食、过量红肉摄入、缺乏水果蔬菜的饮食习惯增加风险。
缺乏运动：久坐生活方式会提高多种癌症的风险。
4、环境暴露
长期接触某些化学物质（如石棉、苯）或紫外线辐射也会增加患癌可能。
5、病毒和感染
某些病毒（如HPV、EB病毒、乙型肝炎病毒）和细菌（如幽门螺杆菌）是特定癌症的重要病因。
不容易得癌症的人，或有这6个“特质”，你有几个？
不容易患癌的人群通常具备一些共同的“特质”，这些特质主要与健康的生活方式、良好的基因背景以及合理的环境保护有关。
1.健康的饮食习惯
特质：饮食清淡、富含膳食纤维、低脂低糖，常食用水果、蔬菜和全谷物，避免高盐、高温烹调的食物。
一项发表于《英国医学杂志》的研究显示，多摄入水果和蔬菜的人群患癌风险降低10%-15%，尤其是与消化道癌症相关的风险显著下降。
世界癌症研究基金会（WCRF）报告指出，膳食纤维摄入每增加10克，结直肠癌风险降低约10%。
2.保持适量的体重和运动
特质：BMI（体重指数）维持在正常范围（18.5-24.9），坚持每周至少150分钟中等强度有氧运动。
《柳叶刀》一项研究汇总了120万人的数据，发现肥胖者患癌的几率显著增加，特别是与乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌有关。相比之下，保持健康体重的人群患癌风险显著降低。
美国国家癌症研究所（NCI）指出，每周适量运动可以降低多种癌症风险：如结肠癌（减少15%-20%）、乳腺癌（减少20%-40%）。
3.戒烟限酒
特质：不吸烟或不暴露于二手烟环境，戒酒或饮酒极少。
吸烟是最重要的致癌因素之一。英国癌症研究会数据显示，吸烟者患癌风险是非吸烟者的15倍，尤其是肺癌、膀胱癌和食道癌。
世界卫生组织（WHO）研究显示，每减少1单位酒精摄入量，癌症风险可降低4%-7%，尤其是与肝癌、口腔癌相关的风险。
4.接受疫苗接种
特质：接种疫苗预防病毒相关癌症（如HPV疫苗和乙肝疫苗）。
世界卫生组织估算，HPV疫苗普及率高的国家，宫颈癌发病率减少了70%-90%。
中国乙肝高发区数据显示，乙肝疫苗接种后，肝癌的风险可降低50%以上。
5.家族无癌症遗传史
特质：家族中无癌症高发史或遗传性致癌基因突变。
美国癌症协会指出，BRCA基因突变携带者一生罹患乳腺癌的风险高达60%-80%，而无此基因突变者的风险仅为10%-12%。
6.低压力、良好的心理状态
特质：情绪稳定，较少长期处于压力过大的环境中。
《精神医学年鉴》研究指出，长期的心理压力可能通过改变免疫系统功能增加患癌风险，而心态平和的人免疫力更强，癌症发生率更低。
数据显示，拥有高幸福感的群体，癌症发病率低于普通群体约12%-18%。
结语：即便无法完全具备这些理想的特质，仍然可以通过积极调整生活方式，显著降低患癌风险。例如，逐步优化饮食结构，减少高脂高盐食品的摄入，增加新鲜果蔬的比例；每天坚持适量运动，即便从散步或轻度运动开始，也能带来明显的健康改善。同时，及时戒烟限酒、定期体检、优化作息、远离污染源等小小的改变，都可能在长期内大幅减少癌症风险。
即使某些风险因素难以完全避免，例如家族遗传因素或环境暴露，保持健康的生活习惯仍能帮助身体提高免疫力和抵御疾病的能力，从而为生命质量提供更好的保障。