便秘是生活中常见的困扰之一。浙江一名24岁的大三女生嘟嘟就深受其害，她身高1.69米，体重不到45公斤，多年来一直饱受便秘之苦。从出生起，嘟嘟排便就比普通小孩困难，常常在厕所一蹲就是半个小时。为了缓解症状，她尝试过番泻叶、益生菌和开塞露等多种方法，但效果不佳，每周只能解两次大便，每次都非常痛苦。

2019年起，嘟嘟的便秘问题变得更加严重。一次吃了青团后，她出现了胀疼、恶心和呕吐的症状，被诊断为肠梗阻。此后，她因吃少量食物如小砂糖橘、饺子甚至几口红薯，多次引发肠梗阻。最严重的一次，她一个月没吃一粒米，靠输营养液维持生命，体重减轻了10公斤。

最近一次肠梗阻后，嘟嘟到医院进一步检查，被诊断为“巨结肠类缘病”。这种病是因为肠管无法正常蠕动，导致内容物无法排出，久而久之近端的肠管扩张。医生建议切除病变的肠管。尽管嘟嘟妈妈非常担心手术对女儿未来的影响，但反复出现的肠梗阻可能导致更严重的并发症，最终她们决定进行手术。手术非常成功，嘟嘟不再为排便困扰。

便秘本身是一种疾病，也是其他多种疾病的临床表现。专家提醒，不要随意购买润肠或泻药类产品，这些药物可能掩盖原发疾病，延误治疗。如果出现腹胀、恶心、肛门停止排气等症状，应及早就医。

很多网友表示会通过吃辣、喝冰牛奶等方法促便，但这种方法不可取。长期依靠刺激性食物促进大便排出会导致肠道功能紊乱，加重便秘。陈诗伟医生强调，年轻人的便秘问题与饮食习惯、生活工作压力等多方面因素有关。忍便会减弱排便反射，导致便秘。因此，培养良好的如厕习惯非常重要，如厕时间不宜过长，不要硬忍便意。

对于便秘患者，日常生活中的小贴士包括：多喝水，每天摄入1.5~2升水；注意饮食，定时进餐，增加膳食纤维摄入；建立良好排便习惯，晨起或餐后2小时内尝试排便；适度运动，避免久坐不动；选择合适的排便体位，如蹲着拉或在坐便器上垫个小凳子；避免压力过大，调节情绪；按摩腹部，顺时针轻揉；保持充足睡眠，保证胃肠道正常的运动节律。