提到综艺节目，很多人脑海中会浮现出各种画面，因为这些年综艺节目的数量确实非常多。相比之下，那些老牌长寿综艺的收视率更为稳定，尤其是已经做了五季以上的节目。

《跑男》就是这类长寿综艺中的佼佼者。多年来，《跑男》的常驻嘉宾不断更换，以至于连节目组也难以预测下一季会有哪些成员。经过多次调整后，目前有八位常驻MC，包括李晨、郑恺、沙溢、周深、白鹿、宋雨琦、张真源和范丞丞。这个阵容既有流量明星也有搞笑担当，整体较为均衡。

以前的阵容同样出色，但因各种原因，邓超、陈赫、鹿晗三人离开节目，这对节目影响很大。他们合作的《五哈》同样精彩，如果他们还在《跑男》，节目肯定会有不一样的看点。Angelababy作为元老级成员，却意外翻车，令人惊讶。郭麒麟虽然口碑好，但也只待了几季就离开了。蔡徐坤虽然流量高，运动能力强，但最终也因故退出。

最新一期节目中，宋雨琦和周深回归，吸引了很多观众。他们的回归明显提升了收视率，尽管这一期的整体内容仍显得有些无聊。不过，白鹿的表现为节目增色不少，她的四次高光时刻让节目变得有趣起来。

第一次是在喝咖啡时，李晨开玩笑说谁先喝咖啡谁买单，白鹿立刻撤回了刚到嘴边的咖啡，表现出可爱的一面。第二次是在数香的小游戏中，白鹿填写的数字是250，李晨调侃她，白鹿自然地回应，引发全场大笑。第三次是在救宋雨琦时，白鹿毫不犹豫地选择走吊桥，展现了勇气和重感情的一面。第四次是在用鼻子打字的游戏环节中，白鹿轻松完成任务，速度惊人。

白鹿自从成为《跑男》的常驻嘉宾后，每次都能带来精彩的看点和笑点。没有偶像包袱的她深受观众喜爱。如果没有白鹿这些高光时刻，这期节目可能会更加乏味，甚至会被观众吐槽。白鹿的存在对节目来说非常重要。