1月3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍了注重吃动平衡、保持健康体重的相关情况。在发布会上，艺术体操运动员黄张嘉洋作为“体重管理年”活动宣传大使，回答了关于运动员如何调整心理状态以及对正在进行体重管理的人有何建议的问题。

黄张嘉洋表示，克服压力的关键在于对体育的热爱。她从小特别喜欢艺术体操，尽管训练非常辛苦，但她仍然享受比赛的过程。此外，保持平和的心态也很重要，竞技体育每场比赛都会有输有赢，关键是要全力以赴，发挥出自己的最佳水平。她还提到要学会接受自己的情绪，在比赛中感到紧张或压力大时，可以通过深呼吸来放松身心，并认可这种情绪是正常现象。

对于正在控制体重的人来说，黄张嘉洋建议首先要保持耐心，因为这是一个需要长期坚持且循序渐进的过程，短期内不应期望有巨大的变化。同时，要保持积极的自我对话，在体重没有明显下降或出现波动时，不要过度自责，而是要看到自己的努力并鼓励自己。另外，要保持专注，不与他人比较，因为每个人的身体状况不同，存在个体差异，所以体重管理和进度也会有所不同。明确自己的目标和计划，才能更好地保持心态。