冬季气候变化对脆弱人群的健康影响。冬季冷空气来袭，带来的寒冷与干燥对特定人群的健康构成严峻挑战。了解这些脆弱人群及其健康影响，并掌握相应的防护措施，是安然度过寒冬的关键。

65岁以上的老年人尤其需要注意。随着年龄增长，身体机能退化，对温度变化的感知与适应能力减弱。寒冷天气下，血管收缩，心脑血管疾病患者的心肌梗塞、脑卒中风险显著升高。关节炎患者的关节疼痛在低温刺激下加剧，日常行动变得艰难。干燥寒冷的空气还容易引发感冒、支气管炎等呼吸系统疾病。因此，老年人应保持室内温暖且适度通风，外出时做好保暖工作，尤其是头部、颈部和四肢。适度运动有助于促进血液循环，但要避免剧烈运动。定期监测血压并严格遵医嘱服药也是保障健康的重要环节。

慢性病患者在冬季也不能掉以轻心。高血压患者的血压在寒冷天气中容易波动上升，增加心脑血管疾病的风险。糖尿病患者的血糖控制难度加大，哮喘患者面临寒冷空气诱发哮喘发作的危险，心脏病患者心脏负担加重，可能出现心绞痛等症状。慢性病患者必须严格遵医嘱规律服药，不可擅自调整用药剂量或停药。定期监测血压、血糖等关键指标，及时掌握病情变化。室内温度要适宜，避免因温差过大而加重身体负担。在身体允许的情况下适当增加运动，但要合理控制运动强度与持续时间，避免过度劳累。

长期在户外工作的人群以及运动爱好者同样属于高危群体。他们长时间暴露在寒冷环境中，呼吸道感染的风险极高，感冒、咽炎等上呼吸道疾病频发。寒冷还会导致皮肤水分流失，出现干燥、龟裂，严重时甚至引发冻伤。此外，低温下肌肉和关节的灵活性降低，更容易受伤。这类人群在户外活动时要穿着足够保暖的衣物，特别留意面部、手脚等易受冻部位的防护。活动前充分热身能有效降低肌肉关节受伤的可能性。在户外要及时补充水分，防止脱水，并尽量避免在极端寒冷的天气下长时间停留。

尽管冬季寒冷无法避免，但通过科学有效的防护措施，可以最大限度地降低寒冷天气对健康的损害。无论是老年人、慢性病患者，还是户外工作者与运动爱好者，都应增强自我保护意识，积极应对冬季的健康考验，在寒冷的季节里依然保持良好的身体状态，迎接每一个温暖的明天。冬季气候变化对脆弱人群的健康影响！