冬季是呼吸道传染病的高发季节，随着气温逐渐下降，感染各类呼吸道传染病的风险增加，甚至可能会面临多种呼吸道传染病叠加或同时流行的情况。最近身边感冒咳嗽的人似乎变多了，如果不小心感冒了，该如何应对？对于呼吸道疾病的预防，大家有什么好办法？

上海市公共卫生临床中心儿科近期收治了一名3岁女童，她同时感染了支原体肺炎、腺病毒和轮状病毒。患儿出现发热和咳嗽症状后入院，住院期间再次高烧并伴有腹泻。经检查，白细胞、C反应蛋白等炎症指标明显升高，腺病毒抗原和轮状病毒抗原均为阳性。追问病史得知，患儿奶奶在陪护期间曾出现腹泻和发热症状，可能因此传染给患儿。由于诊断明确，经过及时对症治疗，患儿恢复良好并顺利出院。

国家卫健委通报显示，近期我国急性呼吸道疾病持续上升，与多种呼吸道病原体（如鼻病毒、流感病毒、肺炎支原体、腺病毒）叠加有关。公卫中心儿科门急诊就诊量不断攀升，多数幼儿都出现多日反复发热、咳嗽。当前住院患儿中多人存在病原体合并感染的情况。赵隽医生表示，冬季呼吸道疾病进入高发时期，多种呼吸道传染病原混合感染是常见现象。

除了儿科就诊量攀升，上海瑞金医院门诊发现感冒患者比例激增，不仅人数众多，相关临床症状也各不相同。许多患者来院前已自行用药但效果不佳。环境部门持续发布空气重污染预警，瑞金医院提醒人们除了关注气温外，还应了解环境污染物指数（PM2.5）。正常情况下每次呼吸吸入约50万个微粒，在雾霾天气时这一数字高达5000万，增加了100倍。这些微粒中包含多种病毒和细菌。中国疾病预防控制中心数据显示，流感病毒门急诊流感样病例已达10.8%，远超其他病原体。

进入深冬季节，气温起伏不定，空气污染加剧，流感病毒上升，加上亚健康免疫力人群的存在，呼吸道问题变得更为严重。“亚健康免疫力人群”通常指因不良生活或工作习惯导致免疫力低下的群体，如睡眠不足、挑食、缺乏运动、吸烟、压力过大及乱吃保健品和药物的人群。全球调查显示，处于亚健康状态的人数占总人口的35%～50%，沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人，中年男性发生率高达60%～70%。免疫力降低时，常见症状包括反复感冒、长期咳嗽、嗓子痛、注意力下降、乏力及嗜睡等，长期以往容易引发高血压、糖尿病、肺炎、脑梗死等疾病。

为避免感染病毒，建议从以下细节做起：切忌迎霾运动，暴露在空气污染中会让户外活动的健康益处大打折扣，甚至增加脑血管疾病风险。基础合并哮喘、慢阻肺及心血管疾病的患者，迎霾运动可能导致病情加重。雾霾天气应减少外出，出门务必戴口罩。持续高热三天以上、剧烈咳嗽、咳大量脓痰或血痰、胸痛、胸闷、呼吸困难等症状之一出现时应及时就医。注意定时清洁随身物品，特别是手机、眼镜、手表和钥匙等。根据当前疾控中心监测数据，流感已经进入高发阶段。如果近期身体状态良好且无感冒发热或不适，应抓紧接种流感疫苗。