每年154万人死于脑卒中

37岁的张先生是一名北京的外卖小哥。一天，他在送外卖途中突然感到肢体无力、无法行动，并伴有恶心和呕吐症状。他的同伴迅速将他送往医院。首都医科大学宣武医院的医生为张先生进行了头颅CT等检查，确诊为出血性脑卒中，并立即进行了血肿清除手术。虽然手术顺利，但医生表示张先生的情况较为严重，出院后仍需继续康复治疗，并可能留下长期后遗症。

就诊时测量发现张先生的血压高达200多毫米汞柱，但他对自己患有高血压并不知情。许多中青年患者往往因为觉得自己年轻而忽视了脑血管疾病的风险，一旦发病，治疗效果通常不尽如人意。

10月29日是世界卒中日。当前，脑卒中已成为我国居民的主要死因之一，并且呈现出年轻化的趋势。我国每年新发脑卒中病例约330万例，每年因此死亡的人数约为154万。全球25岁以上人群罹患脑卒中的终生风险为24.9%，而在我国这一数字接近40%。

脑卒中俗称“中风”，是由于脑部血管破裂或阻塞导致血液无法流入大脑，从而引起脑组织损伤的疾病，包括缺血性和出血性两种类型。其中七成是缺血性脑卒中，主要与高血压、糖尿病、肥胖、心律异常等高危因素有关。脑卒中的发病率、患病率、复发率、致残率和致死率都很高，男性的患病率远高于女性。

脑卒中的三类高危人群包括：有遗传因素和不良生活习惯的群体（如有家族史、吸烟、大量饮酒等）、有慢性病的群体（如高血压、高血糖、血脂异常等）以及既往出现过心梗、脑梗的群体。

快速识别脑卒中至关重要。可以通过“120”口诀来判断：检查面部是否对称（1张脸），让患者双手平举观察手臂是否无力（两只胳膊），聆听患者的讲话是否清晰（聆听）。若发现任何一项异常，应立即拨打急救电话并尽快送医。

一旦怀疑发生脑卒中，在等待救护车期间，避免抱起或摇晃患者头部、大声叫喊或喂药。应让患者安静躺下，如果意识不清，将其头部偏到一边以保持呼吸道通畅。如有血压计可先测量血压，告知医生。

预防脑卒中的方法包括健康饮食、戒烟限酒、定期参与体育活动以及保持规律作息。建议多摄入富含纤维和维生素的食物，减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入。每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等。每晚保证7-9小时的充足睡眠有助于身体恢复，调节内分泌平衡，减少压力激素分泌，维护心脑血管健康。

不论哪个年龄段的人群都应注意脑卒中的风险，通过健康饮食、适量运动和规律作息远离这个夺命“杀手”。