近期，北方地区持续遭受高温“炙烤”。河北、北京中南部、天津、山西南部、陕西中部、河南、山东、安徽北部以及新疆天山沿线出现了35℃至39℃的高温天气，40℃以上极端高温区域较前一天有所扩张。面对如此酷热，人体易发生中暑现象，那么，如何辨认和处理中暑的初期迹象？又该如何警惕和应对重症中暑呢？

高温天气，即日最高温达到或超过35℃，是夏季常见的气象灾害。它不仅使人体温调节系统承受压力，还可能因热应激状态诱发热伤害，包括中暑、热感冒、热中风、腹泻等疾病，特别是中暑情况最为普遍。中暑是一个渐进的过程，从轻微到严重，其初期症状可能不易察觉，但若忽视，一旦发展成重度中暑，病情会迅速恶化，甚至危及生命。

中暑依据症状轻重分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑时，人体会有大汗、乏力、口渴、头晕、头痛等症状，体温或有微升。此时，应迅速移至阴凉通风处，适量饮用含盐分的清凉饮品，可在额头、太阳穴涂抹解暑药品。

轻症中暑在先兆基础上加剧，伴有体温上升、皮肤发烫、血压下降、心跳加快等症状。处理方法类似，但也需减少衣着，用水湿润皮肤并增加空气流通，适量补充盐水。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和最危险的热射病，后者特征为体温急剧升高、大量出汗后无汗、皮肤干热直至昏迷，治疗的“黄金时间”在发病后3小时内，必须紧急送医。遇到重症中暑，应将患者移至阴凉处平躺并抬高双腿，除去多余衣物，用冷水或湿毛巾冷敷大血管经过的部位，确保呼吸道畅通，并给予适量水分或电解质饮料，紧急情况下立即求救并实施初步救助，随后迅速转运至医院。