一名35岁福州男子在一次强烈咳嗽后，意外发现自己的股骨干彻底断裂。股骨干，作为人体中最坚硬的骨骼部分，通常需要在骨骼存在病理性变化时，年轻男性才可能在较小外力下发生骨折。经福建省第二人民医院骨伤科医生检测，该男子的骨密度竟与八十岁老人相仿，且已有明显的骨质疏松症状。探究其生活习惯，发现他近几年几乎将可乐当作日常饮水。可乐内含的磷酸会与食物中的钙结合成难以吸收的磷酸钙，干扰钙质正常吸收，进而影响骨骼健康。

数据显示，大约三分之一的女性和五分之一的男性会在50岁后经历至少一次由骨质疏松引发的骨折。这提醒我们，不良饮食习惯可能是骨质疏松的隐形推手。医生建议，维护骨质健康需重视钙质的有效摄入，可通过食用富含钙质的食物，如动物骨骼制品、贝类海产品等，并配合适量运动。同时，增加户外活动，接受阳光照射，能促进体内维生素D的合成，进一步助力钙质的吸收与循环，从而有效预防骨质疏松。