你喜欢睡前玩手机吗?警惕这些个毛病来袭

封面新闻 2024-05-17 19:16:49
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睡前玩手机的危害

1.大家应该都清楚,我们每天晚上的睡眠是对身体的一个修复保养的过程,用来缓解一天的疲劳,养足第二天日常和工作的精神,这是需要在睡眠时尤其是深度睡眠时才能完美的达到这种效果,而睡觉前玩手机将会严重影响我们的睡眠质量和睡眠时间;

你喜欢睡前玩手机吗?警惕这些个毛病来袭

2.睡觉前,相信我们大家屋子里都是处于关灯状态,导致周围环境和手机屏幕亮度相差较大,容易导致视力下降;

3.大家对自己的身体应该都很了解,每个人都会有一个属于自己的生物钟,在自己的生物钟内保持着规律作息,那么整个人都是很神清气爽的,但是玩手机的时候会容易感觉不到时间的流逝,在不知不觉中自己的生物钟便会被打乱。而如果生物钟长期被打乱,就会导致身体免疫力的下降,长期以往,就会不间断的生病;

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4.睡前玩手机导致最直接的行为就是熬夜!大家都知道,睡眠也是一个排毒的过程,熬夜会导致身体无法排除黑色素,导致变黑!如果是对肤色看得很重的女孩子,那么我建议你一定不要睡前玩手机!

5.爱美是人的天性,这个方面无关性别,人都是爱美的,睡前玩手机会影响身体的内分泌系统,导致皮肤爱出油,会引起脸上长痘痘这个问题,对于年轻人来说,你会把它归结为青春痘,但这只是一方面,规律的作息一定会让你少长很多痘痘!

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6.现在的人老是健忘?别人刚说过的一句话转眼见就丝毫想不起了!不要把它归结在年龄上!根本原因是因为睡前玩手机所导致的短期记忆力下降!

睡觉前还有很多很多的危害,这里就不一一列举了,可以说,这种行为只是满足了我们玩手机的欲望,其它百害无一利!

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二、睡醒后玩手机的危害

在这里晓智可以清楚地告诉大家,睡醒后直接玩手机的危害是要远远小于睡前玩手机的,但是大家不要以为小于就是没有危害!睡醒后我们应该做的就是缓缓起来打开窗户,让自己沐浴在阳光下,让自己的身体慢慢的从“睡眠模式”转化为“工作模式”。

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而直接玩手机的话会让身体误认为还没到起床的时候,加上手机内容吸引你的精力,让人在睡醒后很长一段时间起不来床,然后在刚起床就感觉无精打采,一天下来疲惫不堪,这都是睡醒后直接玩手机所导致的后果!

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三、总结

本篇文章的目的是让大家知道并清楚这些危害,争取帮助大家跟我早日改掉这些坏习惯!手机虽然极大的方便了我们的日常生活,但是,所有的科技都是双刃剑,就像即将要普及的5G技术,所带来的不单单是更快的网速,还有更大的辐射,对人们更大的吸引力等等。

责任编辑:张蕾
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