健康科普专家、新乡医学院第三附属医院中医科主任娄政驰说，传统中医认为，四季中夏天属火，心与火相应，夏季易出现心烦、易怒、失眠、食少等症状。起居上，要做到夜卧早起、午睡宜短。

饮食上，总体讲究清淡适宜、适当补水。适当增加酸性食物的摄入可以养阴生津，如乌梅、五味子、山楂、番茄等；还要多吃清淡易消化的食物，多食果蔬类、谷薯类以及富含维生素和纤维素的粗杂粮。夏天可以自制有止渴生津作用的药食同源饮品，如绿豆汤、酸梅汤；在运动后大量出汗时应适当补充电解质、饮用淡盐水等。