随着五一假期的来临，人员流动与聚集活动预计增多。北京市疾控中心就此发布了健康指南：

出行前，制定详细的行程计划，了解目的地的健康状况，并留意相关部门发布的旅行建议。身体状况欠佳的人群，如老年人、孕妇、慢性病患者等，最好在医生评估健康状况后再做旅行决定。

关注天气变化，适时调整着装，特别要注意暴雨、山洪和地质灾害预警，雨势强劲时，切勿靠近河流、山区及低洼地区，确保自身安全。开车出行，请遵守交通规则，全程系好安全带，拒绝疲劳驾驶。

旅途中，维持良好的卫生习惯至关重要。尽量避开人群密集的地方，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻，并科学佩戴口罩。身体出现发热、咳嗽、腹泻等症状时，应停止旅行，避免参与集体活动，及时求医。

饮食方面，选择有资质的餐馆用餐，推荐使用公筷公勺和分餐制。野外用餐建议携带密封包装食品，不吃变质过期食品及未知野生动植物，保证饮水安全。

户外活动时，注意防范蜱虫、蚊子等昆虫叮咬，以防虫媒传染病。在草丛、树林等昆虫密集区域，穿着长袖长裤，必要时使用防虫剂，减少长时间坐卧。

旅行归来，若出现发热、咳嗽等症状，视情况采取居家观察、服药或就医措施，并采取适当防护，以免家人感染，尤其是儿童。症状加剧或基础疾病恶化时，应立即寻求医疗帮助。就医时佩戴口罩，向医生说明旅行史，以便于诊断。