在现代社会，心脏疾病成为人类健康的一大威胁。本文旨在帮助读者识别心脏疾病的早期信号，同时提供实用的防治建议。

一位45岁的企业家张先生，因工作压力大、作息不规律，时常感到胸闷、气短，甚至影响到夫妻间的亲密关系。他起初归咎于疲劳，直至在会议中突然晕倒，经诊断确诊为严重冠心病。张先生的经历警示我们，许多人对心脏疾病的初期症状不够重视，往往延误病情。

心脏发出的求救信号包括：

1. 胸闷与胸痛：持续的压迫感或疼痛，尤需警惕。 2. 呼吸困难：活动后尤为明显，可能源于心脏供血不足。 3. 心悸与心跳不齐：提示可能存在心律失常。 4. 极度疲劳：不明原因且持续的疲乏，可能反映心脏功能下降。 5. 水肿：下肢或脚踝肿胀，可能是心脏泵血功能减弱的迹象。 6. 头晕与晕厥：心脏供血不足可引发此类症状。

从中医角度，心脏被视为生命的主宰，其健康与气血运行紧密相关。针对心脏养护，中医建议：

1. 饮食调整：减少油腻、高盐食物，多吃蔬果，保持饮食均衡。 2. 情志调养：避免情绪剧烈波动，保持心态平和。 3. 适量运动：适度锻炼促进气血流通，增强心脏功能。 4. 中药调理：根据个人体质，选用如丹参、三七等草药活血化瘀。 5. 穴位按摩：常按内关、神门等穴，有益心脏功能调节。

实用的护心策略包括：

1. 定期体检：通过心电图、血压监测等手段及时发现心脏问题。 2. 健康生活方式：戒烟限酒，保持规律作息，避免过度劳累。 3. 心理调适：学习减压技巧，如冥想、瑜伽等。 4. 紧急情况应对：掌握心肺复苏术等心脏病发作时的急救知识。 5. 中医养生：尝试太极、气功等方法，提升心脏功能。

心脏健康至关重要，及时识别并响应其求救信号，采取有效的预防和治疗措施，能让我们享有高质量生活。切记，对任何心脏不适信号都不能掉以轻心，及时就医是关键。

在生活中，留意心慌、胸痛、气短、恶心、极度疲劳等可能的心脏问题征兆。但请注意，单凭症状不能确诊，如有疑虑应立即咨询医生。

在此，诚邀读者分享自己对心脏健康的关注、预防和保护心得。你的见解和经验或许能帮助他人。同时，如果你觉得本文有价值，欢迎点赞、转发，让更多人了解心脏健康知识。让我们共同关注心脏健康，你的小小举动也许能为需要帮助的人带来重大影响。