一名女子在提出分手后遭遇男友持续的威胁与辱骂，甚至遭遇男友在网络平台上散播针对她的黄色谣言，严重损害其名誉。面对这种“软暴力”，她该如何捍卫自己的权益？

湖南高院、省政府妇儿工委、团省委及省妇联于4月16日联合举办“保护妇女儿童权益专题开放日”活动，并在新闻通气会上公布了一起相关案例。该案例发生于2022年3月，李某（男）与张某（女）确立恋爱关系。然而，当张某试图结束这段恋情时，因李某认为感情与经济问题尚未妥善解决，他开始频繁通过短信和微信向张某发出威胁与辱骂。自2023年4月至5月，李某进一步利用其个人视频号发布张某的照片、身份证信息，同时反复暗示张某涉及卖淫等不实信息，引发大量网友围观与评论。

不堪其扰的张某于2023年7月向法院提起诉讼，请求法院裁定李某立即停止侵害行为，消除负面影响，通过其视频号公开道歉，并赔偿精神损害抚慰金10000元。一审法院审理认为，李某出于泄愤，通过视频号发布张某个人信息，恶意发表指向张某卖淫的不实言论，引发公众关注与负面评论，其行为已构成对张某人格权的侮辱与诽谤，导致张某社会评价下降，应对侵权行为负责。法院综合考虑侵权动机、手段、双方过错及视频内容的传播情况，判决李某须在判决生效后五日内通过视频号向张某公开道歉，消除影响，并赔偿精神损害抚慰金1000元。

法官指出，在现实生活中，对女性名誉的“软暴力”往往会带来严重的精神压力、家庭矛盾、社会评价降低等多重负面影响，受害者往往不知如何有效维权。本案中，李某在视频号上恶意捏造侮辱张某的内容，以“软暴力”手段使其名誉受损，给张某带来精神痛苦，应承担相应的侵权责任。此案彰显了司法机关对妇女人格权保护的坚定立场，激励广大女性在面对类似诽谤、影射等名誉侵权行为时，勇于运用法律武器保护自己。同时，该案警示网民应认识到“网络并非法外之地”，自觉规范网络言行，共同维护网络环境的和谐与秩序。