午睡不超过1小时减缓大脑早衰 15到20分钟之间最佳 光明网 2021-06-28 14:48:35 A+ A- 原标题:午睡不超过1小时减缓大脑早衰午睡是给身体充电的好办法,但你是不是每次睡醒之后,都感到比睡前更累呢?如果这样,那是因为你睡得太久了。睡眠专家达米安研究发现,最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间。午睡不超过1小时减缓大脑早衰除此之外,健康午睡你还需要知道:饭后30分钟再午睡;如果是在办公室,尽量靠在椅子上午睡,而不是趴着;睡醒喝杯水并活动颈椎。健康午睡,让一整天都元气满满! 责任编辑:周晶晶 CN032 点击查看全文(剩余0%)