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太极拳如何吸引年轻人?陈氏太极传承人这么说

新京报 2020-12-19 17:19:47
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(记者张璐)北京时间12月17日晚,我国申报的“太极拳”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。当晚,陈斌回到太极拳发源地陈家沟,和大家一起盯着大屏幕,见证了这一激动人心的时刻。

陈斌是陈氏二十世、太极拳第十二代嫡系传人。他说,作为具有中国元素的文化符号,太极拳申遗成功后受到更多瞩目,未来可以通过简化形式、调整教学顺序等,让青少年参与到非遗的传承和推广中。

太极拳如何吸引年轻人?陈氏太极传承人这么说

陈斌在国外进行太极拳教学。受访者供图

太极拳承载的是太极文化

新京报:你是何时学习太极拳的?现在收了多少徒弟?

陈斌:太极拳发源于河南温县陈家沟村,我本身是陈家沟人,从5岁开始就跟着父亲陈正雷学习太极拳,他是太极拳国家级代表性传承人。我的成长经历和同龄人一样,从小利用课余时间习练太极拳,而不是放弃学业去继承家学。

我从2015年第一次开门收徒,到现在总共收了三批,有三十多人,其中还有三个是外国人。他们是武术爱好者,经常来河南学习,也邀请我到国外讲学。

新京报:如何成为太极拳传承人?

陈斌:太极拳2006年成为国家级非遗后,传承人要一级一级往上报,从县级到市级,再到省级和国家级。省级传承人往国家级申报,有明确的要求,要有6代以上清晰的师承关系。

在此之前,家族几百年,每一代都会涌现代表性的人物,传承人要综合考量个人的技术水平、综合实力、社会广泛认知等因素。

新京报:此次共同申遗的有陈氏太极拳、和氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、吴氏太极拳、李氏太极拳、王其和太极拳七大社区(流派),不同社区区别在哪里?

陈斌:太极拳自17世纪中叶在陈家沟村创编以来,在陈氏太极拳的基础上发展出以其他姓氏或姓名命名的多个流派,现有80多套拳术、器械套路和20多种推手方法。

在发展过程中,有些流派进行了动作简化,去掉了一些技术性动作。虽然套路和动作有不同,但是万变不离其宗,太极拳的大原则和基本拳理,大家都要遵守。

比如太极拳的表现形式,太极拳是放松柔和缓慢的运动形式,讲究走弧线、画圆。立身中正、屈膝松胯、松肩沉肘这些身法也是不会改变的。

新京报:除了竞技性,你理解的太极拳包含哪些精神?

陈斌:太极拳承载的是太极文化,传承着中华民族的文化基因。太极拳所蕴含的阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念,丰富着人们对宇宙、自然和人体运行规律的认知。

比如阴阳循环就代表二者看似对立,实则统一的辩证关系。太极拳也体现着这种理念,例如要求刚柔相济、快慢相间、手上开合有致、腿上虚实分明。

教孩子可以考虑简化形式、调整顺序

新京报:不同年龄段的人群,如何从太极拳中受益?

陈斌:太极拳习练者遍布全国各地,并在海外“圈粉”,普及面很广,过去它的推广是靠习练者口口相传,自己强身健体后和身边家人朋友分享。很多中老年群体长期习练后,体会到身体的舒适和健康的状态。

现在也有科研机构用现代生物医学来解读太极拳的养生机理和功效,研究它对呼吸系统、消化系统、神经系统等的改善。如法国早在上世纪末就公布研究成果,称中国的太极拳是符合有氧运动、休闲娱乐运动、终生运动三大特点的运动方式,会成为21世纪最流行的运动。

新京报:年轻人喜欢更加动态的运动,太极拳作为非遗推广,如何赢得青少年的喜欢?

陈斌:太极拳需要做一些变化,什么事物都要随着时代做一些发展。比如教孩子传统套路,又长又难学,动作很慢,还需要放松、心静,这些跟孩子讲,他们确实很难做到。

所以可以考虑形式上的简化,或者顺序上的调整。比如传统习练,都是由静的、柔的、慢的动作入手,打基础扎根基,随后才能练快的、刚猛的、发劲的。教孩子是否可以调整顺序,能一下子抓住他的兴趣,然后再慢慢引导他正确的方法和理念。现在很多老师正在进行这样的尝试,也都很见效。

另外,社会、学校、家庭也可以营造习练太极拳的氛围。

新京报:公众如何习练太极拳达到健身目的?

陈斌:从锻炼身体、培养兴趣爱好的角度来说,习练太极拳不会占用很长时间。每天习练一个小时,就能起到很好的锻炼身体的效果。每天2个小时,在业余习练者中就会成为高手。习练时长没有统一的标准。

建议加强管理,让太极拳规范发展

新京报:此前自称“浑元形意太极拳掌门人”的马保国在比赛中30秒被击倒三次的事情引发关注。你是否留意到此事?怎么看?

陈斌:这几年确实出现了一些借着太极哗众取宠的事件,现在习练者太多了,业余爱好者水平都开宗立派了,这种乱象背后都是利益驱动。这也说明太极比较受欢迎,有个一招半式的人都能有市场,能忽悠到人。这种事件可能会让外界对太极拳造成误读。

新京报:你认为太极拳成功申遗有何意义,今后如何推动它更好地发展?

陈斌:申遗成功扩大了太极拳的影响力,又一次引起了全世界对太极拳的关注。作为具有中国元素的文化符号,我相信太极拳下一步能得到进一步的推广,希望更多的人能共享太极、共享健康。

另外,我也建议主管部门加大管理力度,使太极拳规范化发展。

新京报记者张璐

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