症状一:虚胖

“胖不胖?”这几乎是每个女人面对穿衣镜时，都要反复问自己的问题。可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句:虚不虚?喝水都发胖?但事实是，发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

症状二:眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

很多女人在清晨起床后，照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为，这是没有睡好，没有化妆，所以看起来陌生!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

症状三:不孕、难孕

由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕。

症状四:畏寒、怕冷

办公室里，别人觉得合适的温度，你却总是冷得直打哆嗦;穿的衣服，总是比别人多;一受凉，就拉肚子。中医认为:这些都是肾阳虚造成的。

症状五:血压升高

很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压，称为“肾性高血压”，约占成人高血压的5%~10%，是继发性高血压的主要组成部分。

症状六:更年期提前

一般女性在50岁左右出现更年期，而肾虚女性则早早表现出:闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

症状七:失眠、浑身燥热、注意力难以集中

肾虚的女性，心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人头疼的。

护肾关键在日常

无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。