1月7日，这批女保镖来到三亚集训。17名经过层层选拔的女保镖身穿泳衣，进行着超强度体能、格斗训练。同时，这也是一次公开选拔活动，她们中只有八位能够晋级下一轮，而活动结束后将挑选出最优秀的一名优胜者到以色列国际安全学院进修。
吸引众人眼球的不仅是保镖这个职业，而且还有这批被选定的17名女保镖，她们有毕业于金融、法律、公关专业的应届大学生，也有来自模特等行业的社会女青年。
经过3个阶段、共计84天的集训后，她们将正式步入保镖这一行。海中扛圆木、海边越野、水上格斗、沙滩负重、闭气等训练是学员们每天都要面对的基本课程，以训练她们的爆发力和体能。每天只能睡3个小时，除去一个小时的用餐时间外，剩余20个小时全部用于训练，而就是那一小时的用餐时间，她们也不得安生，因为她们面对的是生冷的海鲜。
队伍中哪怕是有人喊要上厕所，全队都要接受惩罚。女孩们在海水中不停地做着俯卧撑、仰卧起坐，有的甚至差点被海水冲走。有的女孩无法承受闭气训练，教官就直接把头往海水里面按。
另外还有看起来有点残忍的踩腹、浇水惩罚，一排人躺下然后就直接在腹部上踩过去，冰冷的海水浇在脸上已经分不清是海水还是泪水。
另外在分组对抗训练中，女孩们被带到了一片阴森的丛林当中，突然就被教官们绑住，然后需要她们自救解绑。
而在节目组外拍公开集训过程中，也吸引了一位路透社的记者慕名而来，当即感叹女保镖训练的残酷性
。
随后，这位记者还对陈永青进行了专访，并拍摄了一组训练照片发在了网上。
该保镖公司提供专业培训，军事教官朱永强曾连续获得两届全国武术冠军，并拥有少林寺杰出荣誉弟子称号。
