——处方：调低音量、少戴最好

工作时减少戴耳机，如果一定要戴，也要调低音量，以40~50分贝为宜，一般5米内能听到的耳语音大概就是40分贝。戴耳机超过40分钟，就应该休息20分钟。

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病症十：头痛

不少职场群体都有头痛的问题，头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

——处方：闭眼深呼吸

放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止疼片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。