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月子里妇女喝什么吃什么容易下奶 产妇月子餐吃什么下奶

2021-12-06 16:35:38
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月子里妇女喝什么吃什么容易下奶

相信每个坐月子的女性,都会遇到一个问题,那就是在刚生下宝宝的时候,奶水充足,宝宝在白天或是夜里的时候都能吃饱。但不知什么时候开始,奶水变的少了很多,宝宝出现了吃不饱的现象。那么月子里吃什么容易下奶?

1、鲫鱼汤

它是月子里的女性下奶不错的补品,有催乳功效。另外当归和黄芪都也是滋补佳品,做鲫鱼汤的时候,在里面加上一些,下奶效果更好。它能补益气血,生乳。并且它对产后体虚缺乳妈妈更加有利。而奶水少的人吃鲫鱼汤的时候,可以根据自己的爱好来自由选择加或不加黄芪和当归。

2、乌鸡汤

女性坐月子期间,下奶的食物很多。乌鸡汤是

不错的选择,女性每天喝一些,对自己的身体以及下奶都有很好效果。乌鸡滋阴清热,补肾健脾,对产后女性有极大好处。最主要的是,这种食材有下乳通乳作用。女性生完宝宝,如果奶水少或者没奶,喝乌鸡汤是理想的办法。

导致月子里的女性奶水不易分泌到乳房,有一定原因。乳腺不通就是其中比较严重的一个诱因,最好先将乳腺疏通了之后再说。如果乳腺没有疏通,喝催乳汤也没有作用。乳腺疏通之后,再让宝宝多多吸吮,一天至少10次,至少20分钟,坚持下来,奶水会多的。

产妇月子餐吃什么下奶

每天喝一碗莲子银耳粥或者红枣桂圆水,能帮助母亲下奶,这两种的做法差不多,用炖锅把材料炖煮几个小时即可,银耳有补阴生津的作用,而红枣有健脾补血的功效,都可以促进乳汁的分泌。

猪蹄汤和鲫鱼汤不仅帮助产妇身体恢复,也能下奶。猪蹄不仅可以美容养颜,和中药一起炖煮也是非常有营养的。而鲫鱼营养价值高,也容易吸收,具有补虚、通乳催奶的作用。

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