淋浴期间妈妈洗头应该要注意:
1、洗护用品应该要买专门针对的产后妈妈用的,避免刺激洗护用品。
2、洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛。
3、坐月子洗头时可以用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。
4、坐月子洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在40-45℃左右,浴室内外温差不要太大,以免感冒。
产后多久可以泡澡除湿
哺乳期的时候,一定要加强良好的调养,比如说在夏天天气比较潮湿的时候,产妇很容易导致湿气比较重的情况,如果出现湿气较重,往往会影响身体的体质,常常会引起一些肠胃的反应,这时候应该及时去湿,哺乳期的时候去湿的方法也是比较多的,最常见的就是通过饮食疗法。
哺乳期湿气过重,自然对健康以及身体的恢复是不利的,而此时我们可以通过生活中的一些食物来帮助去除身体的湿气,同样也可以达到很好的效果,比如说薏米,赤小豆,冬瓜,生姜,都是生活中最常见的食物,但是却可以称得上是去除身体湿气的好帮手,又不会对健康产生不良影响。
1、薏米
薏米味甘,性微寒,能够促进人体内的水分代谢和血液循环,有清热利湿,利尿的功效,所以食用薏米有祛湿的功效,并且直接清水煮食就可以祛湿,当然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨汤,或者和红豆搭配红豆薏米粥,则祛湿的功效会更好。
2、赤小豆
的赤小豆也就是平时人们常说的红豆,味甘,性平,有消肿利尿,润肠通便,清热解毒的功效,所以食用赤小豆能够到达祛湿的效果,尤其是水肿的人,可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以与红枣,薏米等其他食物搭配食用。
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