产后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多，让整个身形显得非常胖大，产后肚子大怎么恢复?您可以尝试以下几种方法来进行产后恢复。

产后肚子大怎么恢复

每次大便后带收腹带一到半小时;饭后一小时之后带收腹带一到半小时。

出外活动时要适当运动;但不要太剧烈;比如做些压腿提臀收腹的动作;呼啦圈要经常用;用到腰部发热柔软。

外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子;可以有提臀的效果;自然反映就会腰直收腹挺胸。

穿合适自己身材的裤子;因胖瘦而定;有一点瘦下来就要赶快更换。

每天早晚一杯蜂蜜水。

每天早晚做产后恢复操。

每天饮食要少吃多餐;饭前先吃半个或一个苹果;不要吃过油腻的食物;八成饱最佳。

产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。在身体保健方面，则可以选择适当的营养素。一般不建议吃减肥药。

产后瘦肚子3秘诀：

产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。

1.哺乳喂养

研究报告指出，产后哺乳期有助恢复身材，增进子宫收缩及复原(产后子宫恢复)，甚至能降低女性癌症的发生率。

产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食)，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。

3.产后进补

如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通“补”回来。所以，进补务求均衡、清淡(月子里饮食要以清淡为主)，更要杜绝零食。