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每天吃4个这“丑蛋”,到底好在哪里?你会慢慢有6个改变

2019-02-09 07:31:00    今日必看

在众多的食物当中有一种叫做丑蛋。她不仅长得丑,还长得小,满身都是斑。这种蛋到底是什么呢?他就是我们所说的鹌鹑蛋。鹌鹑蛋可以称为是延年益寿的灵丹妙药,动物当中的人参蛋王。看来鹌鹑蛋的营养价值是很高的,接下来我们就共同学习一下有关于鹌鹑蛋的相关知识。

每天吃4个这“丑蛋”,到底好在哪里?你会慢慢有6个改变

每天吃4个鹌鹑蛋,到底好在哪里?你会慢慢有6个改变!

1、补气养血

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,补气益血,治贫血、病后体虚,是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

2、养颜美肤

女人常吃鹌鹑蛋有好处,可改善贫血、月经不调、养颜、美肤,这是因为鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、b1、d、钙、铁、磷、等多种营养物质,对女性调节内分泌,补充身体营养所需大有裨益。

3、健脑补脑

都市白领用脑量大,为了给自己补脑,常买补脑的保健品,保健品价格贵不说,有的保健品未必真能向广告那么神奇,补脑还不如吃点鹌鹑蛋,鹌鹑蛋中的卵磷脂和脑磷脂含量比鸡蛋高出3-4倍左右,是天然的“补脑丸”,经常吃鹌鹑蛋,健脑、补脑的效果特别好。鹌鹑蛋的维生素D的含量较高,对增强大脑记忆力也有一定帮助!

4、缓解失眠和神经衰弱

鹌鹑蛋中的营养分子较小,相对更容易被人体吸收利用。鹌鹑蛋富含卵磷脂,卵磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质,常食用鹌鹑蛋可以缓解失眠和神经衰弱。

5、护眼明目

鹌鹑蛋含有丰富的核黄素,而且核黄素的成分大约是鸡蛋的2倍多,核黄素对视力有非常积极的意义, 经常用眼的学生,以及终日对着电脑的或手机的上班族、年轻人,不妨适当吃些鹌鹑蛋,可达到护眼明目、增强免疫力的功效。

6、温肾助阳

中医理论认为:鹌鹑蛋具有“补益强壮、温肾助阳”的神奇效果,所以男人多吃鹌鹑蛋也非常好!

通过上文知识的学习,对于男性朋友来说,如果每天吃四个鹌鹑蛋会有特别大的好处。因为鹌鹑蛋当中的氨基酸种类很多,含量丰富,它就可以起到补气养血,护眼明目,温肾助阳。健脑补脑,缓解失眠和神经衰弱的一些状况。

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